Неделя продвижения ЗОЖ
Зачем нужен ЗОЖ?
Всемирная организация здравоохранения отмечает: 70% преждевременных смертей связаны с неинфекционными заболеваниями. А значит, профилактика — ключ к долголетию!
ЗОЖ — это не просто отсутствие болезней, а полное физическое, душевное и социальное благополучие.
Главный вклад в здоровье — образ жизни (50–55%). Хотите жить дольше и лучше? Начните с простых шагов!
7 рисков и как их избежать
ВОЗ выделяет 7 основных факторов риска:
- высокое давление
- высокий холестерин
- курение
- неправильное питание
- ожирение
- алкоголь
- малоподвижность
Что помогает?
Физическая активность, отказ от вредных привычек, сбалансированное питание, управление стрессом. Всё просто — и очень эффективно!
Проверь себя!
Ты привержен ЗОЖ, если:
✅ не куришь
✅ ешь минимум 400 г овощей и фруктов в день
✅ активно двигаешься (150 мин/нед)
✅ потребляешь не более 5 г соли в сутки
✅ пьёшь в меру
Такой стиль жизни снижает риск смерти на 39%!
Начни с малого — и пусть здоровье будет в радость!